Tránh được 10 loại thực phẩm này, mụn sẽ không ghé thăm bạn nữa.
Các loại thực phẩm có chứa đường là tác nhân gây ra mụn trứng cá và đầu đen, thật khó nếu giảm sử dụng đường vì nó cũng là thành phần quan trọng cho gia vị của Việt Nam, nhưng có một số loại thực phẩm có chứa đường rất nhiều và là nguyên nhân chính mụn ghé thăm chúng ta. Cùng điểm qua 10 loại thức ăn gây mụn nhé.
1. Coca Cola
Thứ nhất chúng ta phải kể đến là các loại nước ngọt nhất là Coca Cola và nó mang trong mình thành phần có thể gây ra mụn bởi lẽ coca cola sẽ làm giảm độ PH khiến cho làn da của bạn dễ mọc mụn hơn.
2. Đường
Ăn quá nhiều đường đi kèm với một chế độ ăn uống có chỉ số glycemic quá cao là nguyên nhân chủ yếu gây ra mụn. Dưới mọi hình thức, đường sẽ có thể tạo ra những đột biến trong quá trình sản xuất hormone. Các loại đồ ăn như Sô cô la và các loại thực phẩm nhiều đường khác cũng có thể gây ra mụn. Để có được làn da mịn màng, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường vừa nêu. (Tránh được 10 loại thực phẩm này, mụn sẽ không ghé thăm bạn nữa)
3. Sữa
Sữa bò có chứa hàm lượng dinh dưỡng và các chất kích thích tăng trưởng cao. Tuy nhiên, chính những hormone tăng trưởng cũng lại là tác nhân gây mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Sữa và pho mát có thể làm tăng nguy cơ nổi mụn.
4. Gluten
Gluten sẽ có thể gây ra hiện tượng viêm nhiễm và các vấn đề liên quan tới hệ tiêu hóa. Theo đó, mụn cũng sẽ được sản sinh. Các loại thực phẩm như bột mì, ngũ cốc, bánh mì, lúa mì và mì ống là những tác nhân gây viêm chủ yếu trong cơ thể dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da. Gluten có tác dụng tương tự như đường. Chính vì thế, bạn nên cố gắng tránh sử dụng những loại thực phẩm này để có được một làn da mịn màng.
5. Dầu thực vật
Các loại dầu thực vật là nguyên nhân chủ yếu khiến làn da của bạn bị hủy hoại. Các loại dầu thực vật có thể kể đến bao gồm dầu hạt cải, dầu bắp, bơ thực vật. Các loại dầu thực vật này sẽ gây ra hiện tượng viêm da. Chính vì thế bạn nên sử dụng dầu ô liu nguyên chất hoặc dầu dừa để thay thế cho các loại dầu kể trên nhằm có được một làn da khỏe mạnh hơn.
6. Muối
Không chứa chất ngọt nhưng muối cũng là nhân tố gây ra mụn. Muối có thể dẫn các hiện tượng sưng mô và khiến mặt bạn bị phù nề. Bạn không nên sử dụng nhiều muối I ốt bởi lẽ đây chính là nguyên nhân dẫn đến mụn trứng cá. Hãy kiểm tra thành phần natri có trong các loại thực phẩm đóng gói trước khi sử dụng. Bên cạnh đó, bạn cũng nên rửa sạch thịt, các loại rau quả để giảm thiểu lượng natri có bên trong. (Tránh được 10 loại thực phẩm này, mụn sẽ không ghé thăm bạn nữa)
7. Kẹo
Kẹo đi kèm với thành phần đường cao có thể gây hại cho da và cơ thể. Chúng bên cạnh đó cũng sẽ phá hủy các loại chất sơ điển hình như collagen và elastin – Đây là các loại dưỡng chất hữu ích giúp da mịn màng và khỏe mạnh. Không những thế, thành phần đường trong kẹo cũng sẽ khiến da bị khô và sản sinh nếp nhăn sớm
8. Thực phẩm cay
Hấp thụ nhiều thực phẩm cay có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Bên cạnh đó, chúng cũng khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Ngoài ra, các sản phẩm cay nóng đồng thời cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng. Chính vì thế, để giảm thiểu mụn, bạn nên ăn các loại đồ ăn cay nóng ở mức độ trung bình và quan tâm thường xuyên đến làn da của mình. Khi da mới có triệu trứng không khỏe mạnh bạn có thể nhanh chóng khắc phục thông qua lời khuyên của bác sỹ.
9. Caffeine
Caffeine thường được phát hiện trong các loại trà, sô cô la, soda, café và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực. caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn.
Caffeine ngoài ra cũng khiến bạn không ngủ được bởi lẽ chất này có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu . Các giấc ngủ ngon là thứ vô cùng quan trọng trong việc phục hồi cơ chế vật lý và giải độc cơ thể. Khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn.
10. Thực phẩm chế biến sẵn
Các loại thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn vô cùng có hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Những loại thực phẩm này thường được tinh chế đến độ cơ thể khó có thể hấp thụ. Điều này sẽ gây ra nhiều triệu trứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá. (Tránh được 10 loại thực phẩm này, mụn sẽ không ghé thăm bạn nữa)
Bài viết bởi: Nguyễn Đức Lợi
Đăng ngày: 20/09/2018