Ngăn ngừa mụn bằng những thói quen đơn giản.
Ngăn ngừa mụn là 1 việc mà hầu hết các chị em và kể cả chàng trai hiện nay rất quan tâm đến, chúng ta thường sử dụng các loại mỹ phẩm để hỗ trợ việc giảm thiểu mụn nhưng hầu hết các bạn vẫn còn thiếu 1 ít kinh nghiệm về chăm sóc da từ những bữa ăn hàng ngày.
Hôm nay công ty Lợi Phương sẽ giúp các bạn ngăn ngừa mụn hiệu quả và mang lại sức khỏe tốt cho cơ thể.
Hầu hết mụn sẽ dễ dàng phát triển khi cơ địa của chúng ta nóng và sinh hoạt không đúng cách những điều đó thúc đẩy sự phát triển của mụn trên da mặt bạn.
2 phần quan trọng trong chuyên mục này là thực phẩm và sinh hoạt. (Ngăn ngừa mụn bằng những thói quen đơn giản)
Giảm thiểu sử dụng những thực phẩm gây mụn. Khi sử dụng nhiều những thực phẩm dưới đây bạn sẽ góp phần tăng sản lượng mụn đấy.
Chất béo có nguồn gốc động vật: Nên hạn chế nạp vào cơ thể chất béo từ nguồn gốc động vật. Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn. Ngược lại, chất béo có nguồn gốc thực vật như olive, dầu vừng, hạnh nhân, quả bơ… lại rất tốt cho làn da của bạn, giúp làn da căng mịn, chống lão hóa da…
Đồ ngọt: Đường, bánh kẹo ngọt thường làm tăng cường hoạt động của các tuyến bã nhờn trên da, làm bít lỗ chân lông từ đó làm cho da mặt nổi mụn.
Đồ chiên – rán: Đồ chiên rán rất nhiều dầu mỡ, khó tiêu hóa, chất dinh dưỡng bị mất đi, ăn nhiều thường gây táo bón nên không tốt cho làn da của bạn. Những người có làn da nhờn hoặc da hỗn hợp thì ăn đồ chiên – rán da mặt sẽ càng “nổi loạn” hơn.
Các chất kích thích: Cà phê, đồ uống có ga, rượu, bia, thuốc lá… đều là những chất kích thích không tốt cho làn da. Đặc biệt, uống cà phê và rượu làm tăng khả năng hoạt động của hormone cortisol – hormone gây stress – một trong những nguyên nhân chính của vấn đề về da, thường gây mụn bọc trên da.
Thực phẩm cay, nóng: Ớt, tỏi, hạt tiêu rất nóng cũng sẽ gây nổi mụn trên da. Đồ cay nóng làm tăng sinh chất nhờn trên da, gây bít tắc lỗ chân lông, làm tình trạng mụn tồi tệ thêm. (Ngăn ngừa mụn bằng những thói quen đơn giản)
Sinh hoạt lành mạnh, vệ sinh da đúng cách cũng là nhân tố quan trọng giúp bạn ngăn ngừa mụn hiệu quả
Tránh căng thẳng, stress, thức khuya: Ngủ đủ giấc 8 tiếng mỗi ngày, duy trì ổn định về tâm lý, cảm xúc… không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn có thể ngăn ngừa mụn, đặc biệt là mụn đầu đen. Thường xuyên tập thể dục, vận động để tăng cường sức khỏe, cũng như đề kháng cho làn da. Cố gắng hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm. Tập thể dục có thể giúp bạn thải chất độc qua đường tuyến mồ hôi từ đó cơ thể bạn trở nên khỏe hơn và ít gặp mụn.
Không dùng mỹ phẩm bừa bãi: Luôn giữ da mặt thật sạch, tránh lạm dụng nước tẩy rửa làm mất lớp mỡ sáp bảo vệ da. Tránh các sản phẩm dưỡng da có chứa dầu, không trang điểm quá dày… Khi bị mụn trứng cá mủ cần tạm ngừng dùng các loại mỹ phẩm. Tránh ánh nắng gay gắt bởi nó làm cho da bạn bị khô và tiêu diệt các tế bào, khiến da bạn tiết ra dầu nhiều hơn – nguyên nhân chủ yếu gây mụn. Hãy sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc và công ty rõ ràng tránh trường hợp xấu xảy ra
Tránh nặn, bóp mụn: Nặn mụn sẽ khiến tình trạng mụn nghiêm trọng hơn, có thể gây viêm nhiễm, sẹo xấu. Có thể dùng biện pháp tự nhiên như lột da mặt bằng mặt nạ trứng gà nhưng chỉ nên thực hiện khi mụn đã chín, nhân mụn đã cô đặc. (Ngăn ngừa mụn bằng những thói quen đơn giản)
Bài viết bởi: Nguyễn Đức Lợi
Đăng ngày 30/05/2018