Giảm cân theo quy trình tốt cho sức khỏe.
Thân hình cân đối là một niềm ao ước của rất nhiều chị em, vì khi có thân hình gọn gàng cơ thể của bạn không chỉ trở nên đẹp hơn mà bên cạnh đó còn giảm thiểu được rất nhiều loại bệnh mà chúng ta thường gặp hiện nay như bệnh tiểu đường, mỡ trong máu hay bệnh về huyết áp. Do đó có một cuộc sống khỏe mạnh luôn là yếu tố giúp thành công trong cuộc sống, hôm nay hãy cùng công ty Mỹ Phẩm Lợi Phương tìm hiểu các bước giảm cân theo quy trình tốt cho sức khỏe nhé các bạn.
Điều đầu tiên các bạn muốn giảm cân nhưng vẫn tốt cho cơ thể là nên tránh ăn những loại thực phẩm hoặc snack có chứa nhiều đường, thường thì nhiều chị em thường nói tại sao họ hít không khí không cũng mập (ý là kiêng ăn uống nhưng vẫn mập) thế thì hôm nay các bạn phải lưu ý điều này nhé, các bạn muốn giảm cân thì phải ăn uống bình thường và tránh những loại thực phẩm nước uống chứa nhiều đường như bánh, kẹo ngọt, kem, nước uống có ga và những thực phẩm ăn vặt, vì sao mình lại nói thế bởi vì thật sự lượng đường trong những món ăn và nước uống có ga sẽ làm bạn phải thốt lên kinh hoàn và chính lượng đường đó làm bạn tăng cân chứ không phải do thức ăn hàng ngày. (Giảm cân theo quy trình tốt cho sức khỏe)
Dưới đây là 1 so sánh đơn giản về lượng đường trong các loại nước uống có ga.
Sau khi các bạn tránh được những loại thức ăn qua loa mà là nguyên nhân chính của béo phì rồi thì chúng ta tiếp theo với điều thứ 2.
Các bạn tập trung ăn đúng 3 bữa 1 ngày và thay vì ăn các loại thịt cá nhiều thì các bạn hãy bổ sung rau và các thực phẩm chứa tinh bột như khoai tây, khoai lan, gạo và đặc biệt là các loại đậu kết hợp với các loại rau xanh cho bữa ăn thêm màu sắc. Chỉ đơn giản thế thôi nhưng kết quả sẽ làm bạn bất ngờ và đặc biệt khi ăn nhiều rau xanh và các loại thực phẩm chứa nhiều tinh bột cơ thể bạn sẽ tràn đầy năng lượng nhưng lại không gây tăng cân và có sức khỏe tốt.
Và bí quyết cuối cùng mà mình muốn bật mí với các bạn là 1 loại thần dược chữa béo phì cho tất cả mọi người đồng thời cũng có nhiều dinh dưỡng cho cơ thể, đó là hạt chia. Nếu các bạn không biết hạt chia là gì có thể xem qua bài viết của mình về hạt chia nhé. (Giảm cân theo quy trình tốt cho sức khỏe)
Hạt chia nhìn sơ qua thì rất giống hạt é ở Việt Nam, nhưng hạt chia thì hoàn toàn khác nhé các bạn và đặc biệt là không có trồng tại Việt Nam, hạt chia chỉ được nhập khẩu nhiều nhất từ Úc và hiện nay cũng có rất nhiều nhà phân phối nhập khẩu hạt chia về Việt Nam. Hạt chia có 2 màu, màu trắng và màu đen và trên bề mặt hạt chia có những đường chỉ nhìn rất giống quả trứng khủng long, 1 điều quan trọng nữa là hạt chia không nở nhiều như hạt é chỉ đến mức độ nhất định thôi.
Khi sử dụng hạt chia, nó giúp bạn cảm thấy no và tránh tìm kiem1 các loại bánh ăn vặt khác và đồng thời cung cấp lượng lớn dinh dưỡng cho cơ thể như cứ 28gr hạt chia có thể chứa 11gr chất xơ, 4gr protein, 9gr chất béo và trong đó phần lớn là Omega 3. Đặc biệt, trong hạt chia còn có 18% canxi, 30% mangan, 30% magie, 27% phốt pho cùng một lượng không ít kẽm, vitamin B3 (Niacin), kali, vitamin B1 (Thiamine) và vitamin B2.
Hãy bắt đầu giảm cân bằng 3 bước hiệu quả đó nhé các bạn, chúc các bạn thành công. (Giảm cân theo quy trình tốt cho sức khỏe)
Bài viết bởi Nguyễn Đức Lợi
Đăng ngày 29/05/2018