Chuối trái cây quý cho sức khỏe.
Chuối một loại trái cây mang nhiều dinh dưỡng nhất trong tất cả các loại trái cây, nếu bạn ăn chuối mỗi ngày cơ thể bạn sẽ thay đổi theo chiều hướng tích cực sau 1 thời gian ngắn.
Chuối mang lại nguồn dinh dưỡng cao nhưng thật sự lại rất dễ ăn và ngon, để dẫn chúng cho điều này hôm nay công ty Lợi Phương sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về chuối.
Ngăn ngừa bệnh cao huyết áp: (Chuối trái cây quý cho sức khỏe)
Chuối giúp cải thiện và phòng ngừa bệnh huyết áp cao bởi thực tế, chúng chứa khoảng 420 mg kali.
Kali giúp điều hòa cân bằng nước và điện giải, giúp duy trì hoạt động bình thường của hệ tim mạch, cơ bắp, hệ tiêu hóa, bài tiết. Mặt khác, kali còn giúp giảm huyết áp hiệu quả.
Giảm chất béo dư thừa: (Chuối trái cây quý cho sức khỏe)
Chuối rất giàu chất xơ, làm cho bạn không còn cảm giác đói. Chuối cũng có chứa loại tinh bột làm giảm sự thèm ăn và ngăn cơ thể tăng cân.
Chuối làm giảm lượng đường trong máu và tăng sự nhạy cảm của cơ thể với insulin. Nếu tế bào của cơ thể không nhạy cảm với insulin, chúng ta không thể hấp thụ glucose, và tuyến tụy bắt đầu sản sinh ra insulin với số lượng lớn hơn. Cơ thể càng tiết ra nhiều insulin, bạn càng tăng nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường.
Cải thiện hệ tiêu hóa: (Chuối trái cây quý cho sức khỏe)
Chuối dễ tiêu hoá và không gây kích ứng đường tiêu hóa. Tinh bột kháng có nhiều trong chuối không bị tiêu hóa và được giữ lại trong ruột già, thúc đẩy lợi khuẩn. Vì vậy, chuối rất tốt cho người bị viêm dạ dày và ợ nóng, giúp khôi phục lại các chất khoáng bị mất cho người mắc bệnh tiêu chảy.
Giảm căng thẳng: (Chuối trái cây quý cho sức khỏe)
Chuối chứa tryptophan, chất được cơ thể chuyển hóa thành serotonin – “hormone hạnh phúc” – giúp điều chỉnh tâm trạng, giảm căng thẳng và tức giận.
Trung bình, mỗi quả chuối cũng chứa khoảng 27 mg magiê. Khoáng chất này có tác dụng tạo ra một tâm trạng thoải mái và ngủ ngon.
Tăng cường Vitamin: (Chuối trái cây quý cho sức khỏe)
Chuối rất giàu vitamin B6. Trung bình, một quả chứa khoảng 20% nhu cầu hàng ngày của bạn về vitamin B6. Điều này giúp cơ thể sản sinh ra insulin, hemoglobin và các axit amin cần thiết cho việc duy trì tế bào khỏe mạnh.
Mặc dù chúng ta thường nghĩ rằng cam và dâu tây chứa lượng vitamin C lớn nhất, nhưng sự thực là chuối chứa 15% nhu cầu vitamin C hàng ngày của cơ thể.
Bài viết bởi: Nguyễn Đức Lợi
Đăng ngày 30/05/2018