7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết.
Trong cuộc sống chúng ta sức khỏe luôn được đặt lên vị trí đầu tiên, bởi vì khi có sức khỏe thì mới có thể tạo ra tiền và vật chất, hôm nay mình sẽ giúp các bạn có thêm kiến thức về thực phẩm mà có thể giúp ích cho sức khỏe của bạn đồng thời giúp bạn cải thiện làn da.
Làn da chúng ta là bộ phận khá dễ bị tổn thương và là bộ phận bắt đầu lão hóa đầu tiên trên cơ thể bên cạnh đó rất dễ nhận thấy khi quá trình lão hóa bắt đầu, vì thế chúng ta cần phải bổ sung các dưỡng chất giúp làn da chúng ta được cung cấp đủ vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho da như collagen để giúp da có thể khỏe theo thời gian. (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Ngoài việc sử dụng các loại mỹ phẩm hỗ trợ da ra các bạn cũng nên thường xuyên ăn các loại thực phẩm này để giúp cải thiện làn da nhé, dưới đây là 7 loại thực phẩm mà phải nên được bổ sung hàng tuần để bạn có làn da mịn màng hơn.
Thực phẩm làm đẹp da #1 – Cá “béo” (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ và mái tóc thì sáng bóng. Trong tóc có chứa 3% lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trên da đầu và trong dầu tự nhiên và đặc biệt là trong cá có chứa rất nhiều lượng dưỡng chất từ collagen, đó là 1 trong các chất quan trọng cấu tạo nên da người và nếu cung cấp đủ dưỡng chất collagen là bạn sẽ có làn da đẹp theo thời gian.
Thực phẩm làm đẹp da #2 – Ớt chuông đỏ (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da.
Ớt chuông đỏ còn kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc. Chúng còn có tác dụng cải thiện máu, bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro.
Thực phẩm làm đẹp da #3 – Rau bina (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Một trong những loại rau giúp loại bỏ các độc tố trong cơ thể, trị được các loại bệnh liên quan đến đường tiêu hóa và giảm độc tố giúp ngăn ngừa mụn và giữ làn da không bị khô.
Thực phẩm làm đẹp da #4 – Dừa (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Để có làn da đẹp và 1 cơ thể tốt các bạn cần phải giải thoát các độc tố trong cơ thể mà thường ngày các bạn vẫn tiếp vào đó là dầu mỡ, vì thế nước dừa là một nhân tố quan trọng trong việc lộc và thải các độc tố trong cơ thể giúp cho bạn cảm thấy khỏe hơn và cải thiện làn da mịn màng hơn.
Thực phẩm làm đẹp da #5 – Trái bơ (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
- Lợi ích cho da: Giúp da tươi trẻ, rạng rỡ, đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nhăn da. Phù hợp với mọi loại da, bao gồm da nhạy cảm nhất.
- Lợi ích cho tóc: Thích hợp cho các nàng tóc khô, xơ, dễ gãy, có thể nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn chặn gãy rụng.
Thực phẩm làm đẹp da #6 – Trứng (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Một thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn nuôi dưỡng tóc đẹp và làn da rạng ngời là trứng gà. Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc khỏe mạnh. Thành phần chính là lưu huỳnh giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ.
Thực phẩm làm đẹp da #7 – Cà chua (7 Loại thực phẩm có lợi cho da mà bạn nên biết)
Được xem là “anh hùng” mọi thời đại trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như caxi, sắt, kali, phốt pho… đều giúp dưỡng da và cung cấp vitamin cho các tế bào mô dưới da và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành.
Cà chua không chỉ là thực phẩm cho da, còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. Đặc biệt trong cà chua có dưỡng chất ngăn chặn gàu “hoành hành” trên tóc của bạn.
Bài viết bởi: Nguyễn Đức Lợi
Đnag8 ngày 22/05/2018